2024/11/25
冬の時期に是非オススメしたいお手軽運動
貧乏ゆすりって言葉は多くの方が知っている言葉だと思います。
ただそれは昔の事で、今ではこの行動が足のふくらはぎを使う事で筋肉への刺激、股関節への刺激にとても効果的というデータが出ています。
施設でもこの運動が増えてきているそうです。
ただ、なかなか人前ではしにくいものです。
私も冬場お店で待機している時で周りから見えない時は「健康ゆすり」しています。
個人的な体感ですが、足が冷えている時にこれを数分続けます。
それをパッと止めた瞬間に一気に足全体に血流が流れていく感覚を感じます。
これから冬場で足も冷え血流も流れが悪くなります。
ご高齢の方も外出の頻度も減ると思います。
そんな時は是非この健康ゆすりで足の血流、筋肉をしっかり使ってあげましょう！！！