2023/02/07
なんで今つまずいた？？そんな経験ありませんか？
ブログを書いている私も普段何気に歩いている時にこれやってます・・・。
おそらくそういう経験のある方がほとんどではないでしょうか？？
もう少し上の年齢になると、
あそこに段差があるから足をあげなきゃ。
あれ？？ たしかにあげたはずなのになんで引っかかったの？？
こういうケースも起きやすくなります。
これの1番の原因が筋力の低下、股関節の可動域の悪さが要因だと思っても良いです。
脳では足をあげる伝達がいっていても実際の股関節の可動は全くであがっていない為、この現象が起きます。
何もない箇所でつまずく事が多くなってきたと感じた人は、
① まずは股関節のストレッチ！！！
② 時間に余裕のいある人は筋トレ！
①だけでも良いのでまずは股関節の可動域をUPしてみて下さい！