寝る時の姿勢について

寝る時の姿勢について

今日は整体・カイロ・マッサージ・エステ等々、疲れるとマッサージのお店に行く事が多い人なら「あるある」と共感してしまうネタです。

昼寝、夜寝る時に両手をバンザイするのが1番楽という時ありませんか？？

これをしてしまう人に多い傾向が、

□　猫背の姿勢でいる事が多く、浅い呼吸で1日を過ごしてしまっている

□　首・肩周りの筋肉が凝り固まる事で、自然と筋肉が弛む姿勢になっている

細かく分析すればまだまだありますが、代表的な要因にこの２つが挙げられます。

バンザイをしている状態は肺も広がるので息も自然と多く吸い込む事ができます。

　そして人間は無意識に身体が楽になる姿勢をとりますので、この寝方が最終的に落ち着く姿勢になっているのです。 ご家族で昼寝をしている時に手を上に挙げて寝ている方がいたら、その方の肩周りはだいぶ凝り固まっている可能性があります。

また、自分の場合でも今日はこの姿勢がなんとなく楽チンだな～って両手をバンザイしていたらそれは身体の疲労もピークにきているサインです。