そのストレッチもしかしたらもったいない事してるかも！？　肩こり・腰痛で人気のお店！愛知川のほぐし家新風堂

意外と多い自宅セルフケアでのストレッチあるある

当店のお客様は健康意識かなり高めの方が多いのでセルフケアもかなりの方がしっかりされています。

ただ、それもったいない！ってケースで多いのがストレッチ！

皆さんやっぱりツライ箇所のストレッチばかりをしてしまいがち・・・。

それでも良いのですが、人間の筋肉は色んな箇所の筋肉の影響を受けますし、筋膜、神経などの視点からみても

全身のストレッチをした方が数倍効果的です！

肩こりだから肩甲骨周りのストレッチだけをするのではなく、上半身に大きく関係する下半身の筋肉を緩める事で結果として上半身→肩こり解消にも繋がるのです。

時間がない！そんな時はピンポイントのセルフケアでも十分ですが、時間に余裕がる時は

まずは全身ストレッチ→その後にツライ部分を念入りにストレッチ

これだけでも続けていけばしっかり効果も出てきますので是非意識してやってみて下さい！