2023/03/15
困った時の対処にオススメストレッチ
滋賀県では車を使う方も多いので、首コリ・肩こりで普段悩んでいる方はこんな経験ありませんか？？
渋滞でイライラして首が詰まるようなコリを感じる
長距離運転は肩が凝って途中で運転が嫌になる
運転中でも首・肩のコリが気になって集中できない
こんな時に便利なのが腕のストレッチ！
腕なの？？と思われた方！ 肩こりの要因の一つに腕の疲労が大きく関係しているのです！
信号待ち、渋滞中、コンビニ休憩中などで試して欲しいのですが、自分の太ももに手の平を逆手にして手の平側にある筋肉をグ~~~~と伸ばしてみて下さい。
恐らく硬い人は「うっ！」と感じると思います。
同じやり方でも片方の腕でもう片方の指先～腕を反らすのでもOK！
最初は少し伸ばしただけでも痛かったのが段々和らいでくるのが実感できると思います。
その時に肩・首のコリをチェックしてみて下さい。
おそらく大半の方が「？？」なんかさっきより楽な気がする、やり始めた途中からすでに肩の力が抜けていくような感覚を感じる人もおられます。
これが腕の筋肉の疲労から来ている肩の疲労なのです。
あくまでも応急処置的なストレッチなので、可能であれば家での全身のストレッチをオススメします！
※ 安全運転の為にも走行中に片手運転にしてもう片方の腕をストレッチする行為は避けて頂くようご注意お願いします。