2022/12/14
溜まるストレス。そのままにしていませんか？？？
人間誰しもストレスはまとわりつきます。
解消法がある方はとても素晴らしいです！ おそらく多くの人がその解消法もなく溜め続けているのではないでしょうか？？
マッサージ系のお店で解消も良いですが、ストレスから身体の緊張、寝不足などを招き結果としてコリに繋がっているケースが多いです。
なので大切なのがストレスをなくす方法というより、ストレスから来る緊張を緩和させるのがベストかと思います。
上記でも挙げたマッサージのお店に行くのもオススメですが、ストレス溜まったら行く！なんてしていたら金銭的にも負担ですし、根本的な解決は難しいです。
やはり簡単にできて毎日続けれる方法がストレッチ！他にも簡易的でもかまいませんのでマッサージアイテムを活用する！この辺りがオススメです！
イメージとしては、普段はお店のマッサージで定期的に全身のコリをしっかりほぐしてもらう！
その状態を少しでも維持していく為に、自宅でのセルフケアを行う。
これだけでもかなり変わってきます。
私自身も運動が苦手なので、ストレッチや簡易的なマッサージグッズで隙間時間を活用してケアしています。
お仕事中に少し身体がが動かせる環境の方なら休憩時間を使って肩甲骨、股関節を動かす、伸ばすストレッチをするのも効果的！
とにかく大切なのが、
ツライと感じる状態をできるだけ放置しない！
これにつきます！
是非、今日からでも始めれる範囲で頑張りましょう！！！！